Svjetska zdravstvena organizacija 7. travnja slavi godišnjicu svog postojanja, a istog se dana svake godine obilježava i Svjetski dan zdravlja koji stavlja naglasak na određenu zdravstvenu temu koja je važna za ljude diljem cijelog svijeta. Ove godine provodi se pod sloganom „Zajedno za zdravlje. Stanimo uz znanost“ koji naglašava snagu znanstvene suradnje u zaštiti zdravlja ljudi, životinja, biljaka i naše planete, odnosno stavlja fokus na pristup „Jedno zdravlje“ koji prepoznaje da su zdravlje ljudi, životinja i okoliša neodvojivo povezani.
Svjetska zdravstvena organizacija definira zdravlje kao stanje potpunog tjelesnog, mentalnog i socijalnog blagostanja, a ne samo kao puku odsutnost bolesti ili slabosti. Kada govorimo o tjelesnom zdravlju, kronične nezarazne bolesti predstavljaju vodeći javnozdravstveni izazov i najčešći razlog traženja zdravstvene pomoći. Kao što im i ime sugerira, ove bolesti nisu prenosive, ne šire se infekcijom niti među ljudima, već nastaju kao posljedica nezdravih životnih navika. One su vodeći uzrok zdravstvenih problema i odgovorne su za približno 74% smrtnosti u svijetu, a obuhvaćaju karcinome, dijabetes te kardiovaskularne i kronične respiratorne bolesti. Obično su dugotrajnog tijeka i razvijaju se zbog zajedničkog djelovanja genetskih, fizioloških, okolišnih i ponašajnih čimbenika. Kronične nezarazne bolesti sve se češće javljaju kao posljedica starenja stanovništva, ali pojavi bolesti snažno doprinosi i nezdravi stil života. Nepravilna prehrana i manjak kretanja mogu dovesti do pretilosti, povišenog krvnog tlaka te povećane razine glukoze i masnoća u krvi. Ipak, promjenom životnih navika moguće je smanjiti rizik njihova nastanka, primjerice redovitom tjelesnom aktivnošću, uravnoteženom prehranom te smanjenjem ili prestankom konzumacije psihoaktivnih tvari poput alkohola, nikotina i droga.
Često se zanemaruje činjenica da cjelokupno zdravlje ne podrazumijeva samo brigu o tijelu, nego i o mentalnom stanju. Mentalno zdravlje je više od same odsutnosti mentalnih bolesti ili teškoća – ono je stanje blagostanja u kojem pojedinac ostvaruje vlastite sposobnosti, može se nositi s normalnim životnim stresovima, produktivno raditi i sposoban je dati doprinos svojoj zajednici. Ono je ključno za našu sposobnost mišljenja, osjećanja i međusobne komunikacije, ali i za radnu sposobnost i kvalitetu života. Mentalno zdravlje neodvojiv je dio općeg zdravlja, pa se s pravom kaže da nema zdravlja bez mentalnog zdravlja. Tijelo i um međusobno su snažno povezani i stalno utječu jedno na drugo. Tjelesne bolesti mogu povećati vjerojatnost razvoja psihičkih teškoća, ali vrijedi i obrnuto – narušeno mentalno zdravlje može pridonijeti pojavi tjelesnih problema. Ove poteškoće mogu se pojaviti jedna prije druge, ali i nastati kao rezultat njihovog međusobnog djelovanja. Procjenjuje se da otprilike trećina osoba s kroničnim tjelesnim bolestima ima i probleme mentalnog zdravlja, najčešće depresiju ili anksioznost.
Kao što je ranije navedeno, alkohol je jedan od čimbenika koji negativno utječe na tjelesno, a time i na mentalno te opće zdravlje čovjeka. Njegova konzumacija može oštetiti gotovo sve organe, pridonijeti razvoju pretilosti, oslabiti imunološki sustav, narušiti san te imati nepovoljan utjecaj na međuljudske odnose i radnu učinkovitost. Uz to, povećava rizik od razvoja ovisnosti o alkoholu, kao i pojave ili pogoršanja anksioznosti i depresije, a povećava i rizik od samoubojstva.
Kako bi se očuvalo mentalno i tjelesno zdravlje, važno je usvojiti zdrave životne navike. To uključuje uravnoteženu prehranu, redovitu tjelesnu aktivnost i dovoljno sna. Preporučuje se izbjegavanje alkohola, cigareta i droga, kao i izdvajanje vremena za odmor i aktivnosti u kojima uživamo. Održavanje kvalitetnih odnosa s obitelji i prijateljima te otvoren razgovor o poteškoćama također imaju važnu ulogu. Ako osjećate da vam je mentalno zdravlje narušeno te se teško nosite s problemima, javite se stručnjacima u Djelatnost za zaštitu mentalnog zdravlja, prevenciju i izvanbolničko liječenje ovisnosti pri Zavodu za javno zdravstvo Međimurske županije.
> Zašto društvo odobrava pijanstvo, a osuđuje ovisnost o alkoholu?
