Društveno pijenje alkohola je uobičajeni dio života mnogih ljudi, i mnogi konzumiraju alkohol umjereno i kontrolirano.
Neki pak se bore s obrascima zlouporabe alkohola koji dovode do ozbiljnih posljedica. Zlouporaba alkohola događa se kada navike pijenja počnu negativno utjecati na zdravlje, na odnose s drugima i opću dobrobit osobe, te kad se razvije ovisnost o alkoholu. Ovisnost uglavnom počinje suptilno, poput pijenja radi suočavanja sa stresom ili radi društvenog uklapanja. Početno, u fazama opijenosti, mozak povezuje piće s užitkom i nagradom.
S vremenom to može otežati odolijevanje porivu za pićem, a potom slijedi faza kada ljudi počinju osjećati tjeskobu ili razdražljivost kada ne piju, ili pak osjećaju da im je potreban alkohol da bi se emocionalno bolje osjećali. Odmakom vremena i daljnjim pijenjem, dolazi do fizičke ovisnosti, ljudi se počinju boriti sa zdravljem, s društvenim odnosima, imaju probleme s procesima poput donošenja odluka i samokontrole. To može otežati prestanak pijenja, čak i ako postoji želja za time.
Bitno je osvijestiti kada pijenje postaje ozbiljna briga. Rano prepoznavanje znakova zlouporabe alkohola može biti ključno za dobivanje pomoći i potrebnih intervencija za sprječavanje dugoročnih utjecaja alkohola na zdravlje i život.
Koji su uobičajeni znakovi zlouporabe alkohola?
• Jaka želja ili poriv za konzumacijom alkohola (žudnja).
• Alkohol se često uzima u većim količinama ili dulje nego što je bilo namjeravano, uz povećanu toleranciju: postoji potreba za više alkohola da bi se osjetili isti učinci omamljenosti.
• Mnogo vremena se troši na aktivnosti potrebne za nabavu alkohola, konzumaciju alkohola ili oporavak od njegovih učinaka.
• Pijenje nasamo ili u tajnosti, skrivanje konzumacije alkohola.
• Osjećaj srama zbog konzumirane količine.
• Povećana razdražljivost, depresija ili anksioznost.
• Zanemarivanje odgovornosti, neispunjavanje dužnosti i obaveza na poslu, u školi ili kod kuće zbog pijenja ili mamurluka.
• Postoji stalna želja ili neuspješni pokušaji smanjenja ili kontrole upotrebe alkohola.
• Rizično ponašanje: vožnja pod utjecajem alkohola, nesigurna seksualna aktivnost ili drugo nepromišljeno ponašanje pod utjecajem alkohola.
• Simptomi odvikavanja (mučnina, znojenje, drhtavica, glavobolja, anksioznost…) kada se ne pije.
Poricanje je uobičajeno u vezi s ovisnošću o alkoholu, ali važno je pokušati sagledati vlastiti odnos s alkoholom iz objektivne perspektive i biti iskren prema sebi u vezi s pijenjem. Ako ste pokušali smanjiti unos alkohola, ali ne možete, ako vam se zdravlje pogoršava zbog alkohola, bliske osobe su vam izrazile zabrinutost zbog vašeg pijenja, ako vam konzumacija alkohola ometa svakodnevni život i osjećate se nesposobnima funkcionirati bez pića, trebali biste potražiti pomoć. Jednostavna snaga volje neće biti dovoljna za sigurno i učinkovito upravljanje procesom, već je potrebno obratiti se stručnoj osobi i uključiti se u strukturirano liječenje. Ne morate dotaknuti “dno” da biste poduzeli korake u pravcu liječenja. Zapravo, rana intervencija može dovesti do uspješnijih ishoda liječenja, može spriječiti ozbiljnije probleme i dovesti do trajnog oporavka. Traženje pomoći u situaciji ovisnosti o alkoholu proaktivan je korak prema boljem životu, a ne priznanje poraza; to je znak snage i odlučnosti da se preuzme kontrola nad svojom dobrobiti, a ne znak slabosti.
Potražiti stručnu pomoć kod prepoznavanja problema ovisnosti je hrabar korak prema boljem sutra, početak putovanja prema zdravom i sretnom životu.
> Opasnost kombiniranja alkohola s drugim psihoaktivnim tvarima
