U sklopu obilježavanja Porcijunkolova 2025. u periodu od 28. srpnja do 1. kolovoza 2025. imat ćete priliku sudjelovati u ciklusu lončarskih radionica pod stručnim vodstvom lončarice Đurđice Horvat – Glinene priče s lončarskog kola.

Upoznajte osnove korištenja lončarskog kola i ručne izrade keramike te tehnike ukrašavanja i pečenja. Ova radionica izvrsna je prilika za razvijanje strpljenja, koncentracije i osjećaja za materijal, gdje svaki sudionik izrađuje vlastiti unikatni predmet – šalicu, zdjelicu,…

Glinene priče s lončarskog kola

Radionice su namijenjene odraslima koji žele iskusiti čar stvaranja vlastitim rukama i pritom se opustiti u kreativnom okruženju, no mogu sudjelovati i djeca u pratnji roditelja ili odrasle osobe.

Svaki dan bit će organizirana zasebna radionica (nisu u kontinuitetu), a održat će se u Multimedijalnoj dvorani – Knjižnice Nikole Zrinski Čakovec:

• 28. i 29. srpnja od 17 do 18:30 h
• 30. srpnja do 1. kolovoza od 10 do 11:30 h

Prijave su obavezne na broj 040 310 595, kućni 16.

> Paulina Plačko iz Kotoribe: Obožavam kombinaciju kamena i vode

Objava Prijavite se na radionicu: Glinene priče s lončarskog kola pod vodstvom Đurđice Horvat pojavila se prvi puta na mnovine.hr.

SAMOISCJELJUJUĆE ENERGETSKE TEHNIKE

Prije nego što uslijed osjećaja bola posegnemo za analgeticima, postoji mnogo toga što možemo učiniti kako bismo ga smanjili ili ga se čak riješili u cijelosti.

Kao pobornik holističkog pristupa zdravlju uvijek dajem prednost tome da pokušam odagnati bol, umjesto da maskiram simptome te da sama pokušam pronaći uzrok bola.

Ukoliko unosimo u sebe nešto što smanjuje našu senzibilnost, to nas čini nesposobnijima odreagirati na ono što nam nosi naš dan, tj. smanjuje našu budnost i moć intuicije.

Energetsko iscjeljivanje nudi razne korisne tehnike koje može savladati svatko, besplatne su i mogu se primijeniti na gotovo bilo kojem mjestu.
Neke od najopćenitijih tehnika su:

Uzemljenje

Česti uzrok tenzijskih glavobolja pa i torakalno-cervikalnog dijela tijela nedostatno je uzemljenje, tj. povezivanje vlastite energije s energijom tla, odnosno planeta Zemlje. Razmislite, kada ste energetski više „u glavi“, kad je vaš um pun misli, to sve stvara tenzije koje smanjuju protočnost energije kroz gornji dio tijela, a to u konačnici stvara bol. Kada prebacite energiju prema dolje, prema nogama, rasterećujete gornji dio tijela. Postoje jednostavniji i složeniji načini uzemljenja, a ono što svatko bez ikakvog znanja može učiniti jest:

• Obratiti pažnju na stopala
• Lupkati stopalima po podu
• Prošetati na način da ste svjesni svakog koraka i doticaja stopala s tlom
• Obratiti pažnju na šake i otvarati ih i rastvarati.

Prebacivanje energije u ekstremitete asistira kako u raspoređivanju energije tijelom tako i u pokretanju protoka.

Disanje i otpuštanje bola

Već samo povezivanje s dahom može nam biti od velike koristi. Razlog tome je što ukoliko plitko dišemo, aktiviran je naš simpatički živčani sustav koji aktivira reakciju „borbe ili bijega“. Ukoliko počnemo dublje udisati i polako izdisati, prebacit ćemo se na rad u parasimpatički živčani sustav koji promovira opuštanje.

Osim toga da jednostavno uzmemo vrijeme za sebe i duboko dišemo sklopljenih očiju, možemo primijeniti i neke samoiscjeljujuće tehnike u kombinaciji s vizualizacijama:

• Duboko udahnite na nos
• Dok udišete, zamislite kako ste udahnuli zlatnu svjetlost koju usmjeravate na dio tijela u kojem osjećate bol
• Prilikom izdaha otpuštajte bol kao da bol izlazi iz tijela u obliku tamnog dima
  Korisno je posvetiti se takvom disanju minimalno nekih 5 – 10 minuta.

Polaganje dlanova uz korištenje vizualizacije

Mnogi često misle da njihov dodir nije iscjeljujući ukoliko nisu inicirani u nekakve iscjeliteljske tehnike ili ako nemaju nekakve posebne vlastite moći, ali istina je da je snaga dodira velika te da jednako kao što njome možemo pomoći drugima, možemo i sebi.

Podsjetite se koliko je prirodan instinkt dodirnuti svoje tijelo na mjestu koje nas boli. Ukoliko taj prirodni poriv kombiniramo s postavljanjem namjere koja je jako važna za bilo koji energetski rad, snaga dodira postaje snažnija.

Isprobajte ovu jednostavnu vježbu:

•  Senzibilizirajte dlanove – možete žustro trljati dlan o dlan ili pljeskati
• Kada se dlanovi utople, položite ih na dio tijela u kojem osjećate bol i postavite namjeru da čistite to mjesto od bola i vibracija koje su uzrokovale manifestaciju bola u tom dijelu tijela
• Tehniku možete kombinirati s gornjom tehnikom disanja
• Opuštajte taj dio tijela pod toplinom dlanova i dopustite da osjećaj bola i tereta iz tog dijela tijela „klizne“ od vas.

Vi ste ti koji možete odabrati život u kojem bol nije vaš suputnik te aktivno mijenjati takva stanja. Isprobajte ove jednostavne energetske tehnike i primijetite kako će se vaša energija promijeniti, a razina boli smanjiti. Odvojite za sebe nekoliko minuta dnevno i svjedočite tome kako se uravnotežujete i povezujete s vlastitim tijelom.

Jeste li već koristili neku od ovih metoda ili imate neke svoje koje su učinkovite? Podijelite u komentaru!

Piše: Tatjana Pavlic Blažon – Čakovčanka, praktičarka energetskog iscjeljivanja, autorica knjige Malena u potrazi za vjerom i blog spisateljica na transformationhealing.net. Suosnivačica Studija Hara, pobornica meditacije i zdravog načina života. Pratite ju na Instagramu i Facebooku, a kontaktirati je možete na th.bytatjana@gmail.com.

Objava Oslobodite se bola na prirodan način pojavila se prvi puta na mnovine.hr.

Fizioterapija Alen Horvat predstavlja vrhunski centar za rehabilitaciju i očuvanje zdravlja, posvećen pružanju najkvalitetnije skrbi i podrške svojim pacijentima. Sa stručnim timom fizioterapeuta predvođenim Alenom Horvatom, iskusnim fizioterapeutom s bogatim iskustvom i strašću prema svom poslu, osiguravaju personalizirane tretmane i individualan pristup svakom pacijentu.

Njihova misija je omogućiti brz i učinkovit oporavak te poboljšati kvalitetu života kroz terapije prilagođene potrebama pacijenata. Bez obzira jeste li suočeni sa sportskom ozljedom, kroničnim bolovima, neurološkim ili ortopedskim problemima, njihov tim stručnjaka će vas pažljivo procijeniti i krenuti u personalizirani plan rehabilitacije.

Nude širok spektar terapija i tehnika, od kojih izdvajaju akupunkturu, miofascijalnu relaksaciju, ERGON tehniku, EMMETT tehniku, Bowen tehniku te dinamičku neuromuskulaturnu stabilizaciju. S naglaskom na holistički pristup, teže ne samo ublažavanju simptoma, već i adresiranju korijena problema kako bi osigurali dugoročno zdravlje i prevenciju budućih ozljeda.

Akupunktura olakšava i opušta mišiće

U mišićima imamo određene točke koje su na pritisak bolne, nazivamo ih trigger točke. One su zaslužne za lociranje problematike u određenom segmentu mišića. Kad nam je trigger u blokadi mišić ne funkcionira kako treba i dolazi do bolnog grča u njemu. Posljedice mogu biti širenje boli, trnci, pečenje, slabost, te smanjenje pokretljivosti. U tim stanjima kad smo sigurni da je problem u trigger točkama pristupamo terapiji s iglama ili dry needling. Iglice se apliciraju dublje nego standardna akupunktura u mišićni dio koji prethodno palpiramo dok ne nađemo točku koja je bolna. Izvodi se nekoliko kratkih uboda koji traju par sekundi, zatim se igla vadi te se na mjesto aplikacije vrši pritisak kako ne bi došlo do hematoma. Već nakon nekoliko sekundi može doći do olakšanja i opuštanja spazma u mišiću. Tretiraju se sve motorne točke koje se nalaze u bolnom mišiću. Ovisno o području koje tretiramo koristimo odgovarajuću veličinu igala.

Miofascijalna relaksacija za kronične bolove u cijelom tijelu 

Miofascijalna relaksacija je tehnika manualne medicine koja se primjenjuje kod kroničnih bolova cijelog tijela. Sama ideja MFR tretmana polazi od vlaknaste, bjeličaste opne u vidu mreže koja obavija mišiće, kosti i živčani sistem, a naziva se fascijom. Ona je podijeljena na 4 meridijana. Bočni, ukršteni, prednji i stražnji pa se MFR može izvoditi na svim dijelovima tijela. U normalnim uvjetima, fascija je opuštena, ima sposobnost istezanja, sakupljanja i kretanja bez ograničenja i bolova, no ukoliko postoji bilo kakav tip promjene, upale, povrede ili bola dolazi do ograničavanja fascije i samih bolova u organizmu i preko MFR tretmana. Uzrok same restrikcije mogu biti povrede, nekretanje, ožiljci, emocije, stres, bakterije, virusi i sl. MFR je tehnika koja u svrhu liječenja koristi samo dodir, samo ruke i tretman je uvijek jedinstven i individualan te prilagođen klijentu. Koriste se pokreti nježnih dodira, od prstiju, dlanova i šake do tretiranja dubokih tkiva. Tretmani djeluju opuštajuće, relaksirajuće i djeluju na smanjenje bolova. Mogu se javljati razne varijacije reakcija, u vidu opuštanja, smanjenja bolova, lakše pokretljivosti i povećanje opsega pokreta, ali i one negativnije, od mučnina, opće slabosti ili groznice. Može doći i do raznih emocionalnih reakcija. Pozitivnih i negativnih. Tretman traje sat vremena i duže i provodi se na tjednoj bazi u više navrata toliko dugo dok se bol ne otkloni. Uz samo oslobađanje bolova, dolazi i do bolje pokretljivosti i pravilnije posture i držanja tijela. Ovom manualnom tehnikom djelujemo na trodimenzionalnoj aplikaciji blagog pritiska i natrag na fasciju u trajanju 3 do 5 minuta na svakom segmentu. Koriste se pokreti istezanja, “skin rollinga”, “rocking”, kinestetske evaluacije te rad na ožiljcima i dijafragmama. MFR nije masaža već manualna tehnika oslobađanja koja je indicirana kod svih bolnih stanja, glavobolja, problemi mišića, kostiju, zglobova, sportskih povreda, kroničnih bolova, neuroloških ispada, kontraktura, trudnoće, petnih trnova, problema posture, steriliteta, PMS, urinarni problemi, problemi disanja, probave… Kontraindicirana je kod edema, infekcija, kožnih oboljenja i aneurizama.

Rezervirajte termin u Fizioterapiji Horvat

Njihova posvećenost vašem zdravlju i dobrobiti, kombinirana sa stručnošću i iskustvom našeg tima, čini nas pouzdanim partnerom na vašem putu prema oporavku i boljem zdravlju. Obratite se Fizioterapiji Alen Horvat i prepustite svoje zdravlje u sigurne ruke stručnjaka.

Fizikalna terapija Alen Horvat

Franje Punčeca 4

40000 Čakovec

M: +385 95 865 1326

T: +385 40 550 408

E: alen.horvat@fizioterapija-horvat.hr

Foto

Alen horvat 20: Stručni tim Fizikalne terapije Horvat

Alen Horvat 34: Alen Horvat, osnivač Fizikalne terapije Horvat

Objava Fizioterapija Alen Horvat: Uz naše tehnike i terapije osigurajte dugoročno zdravlje! pojavila se prvi puta na mnovine.hr.