Dana 19. ožujka 2025. godine održan je redoviti sastanak edukativno-suportivne grupe Savjetovališta za prevenciju i tretman prekomjerne tjelesne težine i debljine. Tema ovog sastanka bila je „Metabolički sindrom“, a predavač je bila dr. Vlah Zrna. Dr. Zrna je sudionicima objasnila kako metabolički sindrom postaje sve češći problem u modernom društvu.
Dr. Zrna objasnila je da uzroci metaboličkog sindroma uključuju abdominalnu debljinu, neaktivnost, visok udio ugljikohidrata u prehrani i inzulinsku rezistenciju. Svi su faktori stečeni, što znači da se mogu prevenirati zdravim životnim stilom.
Metabolički sindrom je uglavnom rezultat nezdravih navika koje s vremenom postaju način života. Zdrav način života, uključujući redovitu tjelesnu aktivnost i pravilnu prehranu, ključan je za smanjenje rizika.
Tjelesna aktivnost i motivacija
Sudionici su sudjelovali u vježbama snage, istezanja i ravnoteže. Cilj je bio motivirati ih na redovitu tjelesnu aktivnost, ključnu za prevenciju metaboličkog sindroma. Vježbe su bile prilagođene različitim razinama fizičke pripremljenosti, a svatko je mogao sudjelovati. Osim fizičkog aspekta, cilj je bio potaknuti i mentalnu promjenu u pristupu zdravlju i tjelesnoj aktivnosti.
Razmjena iskustava o prehrani
Nakon vježbi, sudionici su raspravljali o pravilnoj prehrani. Razmjena iskustava bila je korisna za svakodnevnu primjenu zdravih navika. Mnogi su podijelili vlastite izazove i uspjehe u promjeni prehrambenih navika. Rasprava je pokazala kako pravilna prehrana može značajno utjecati na zdravlje, osobito u prevenciji metaboličkog sindroma.
Metabolički sindrom: Globalni problem
Metabolički sindrom pogađa 20-25% svjetske populacije. Dijagnosticira se prema abdominalnoj debljini i najmanje dva od četiri kriterija: povišeni trigliceridi, snižen HDL kolesterol, povišen krvni tlak i povišen šećer. Iako varira ovisno o regiji, broj ljudi pogođenih metaboličkim sindromom u stalnom je porastu. Svijest o ovom sindromu bitna je kako bi se smanjio njegov utjecaj na zdravlje populacije.
Rizici povezani s metaboličkim sindromom
Rizici uključuju povećanje vjerojatnosti srčanog ili moždanog udara, smrti od srčanog udara i razvoja šećerne bolesti. Metabolički sindrom također dovodi do većeg broja komplikacija koje negativno utječu na kvalitetu života. Zbog tih rizika, važno je rano prepoznati simptome i poduzeti korake u prevenciji. Prevencija može smanjiti mogućnost razvoja ozbiljnih zdravstvenih problema koji mogu imati dugoročne posljedice.
Proljetna moda 2025: Must-have komadi za prvi dan proljeća
