Svake godine, 16. veljače, obilježava se Nacionalni dan badema, posvećen jednom od najzdravijih orašastih plodova. Badem je poznat po svom bogatom nutritivnom sastavu, a zahvaljujući visokom udjelu proteina, zdravih masti i vlakana, savršen je izbor za sve koji žele uravnoteženu prehranu i dugotrajan osjećaj sitosti.
Badem – superhrana za tijelo i um
Bademi su izvrstan izvor vitamina E, magnezija i antioksidansa, koji pomažu u zaštiti organizma od oksidativnog stresa. Njihova redovita konzumacija može smanjiti rizik od srčanih bolesti, poboljšati rad mozga i pomoći u regulaciji šećera u krvi. Osim toga, bogati su zdravim mastima koje doprinose zdravlju srca i krvnih žila.
Savršen međuobrok za svaku priliku
Zahvaljujući visokom udjelu proteina i vlakana, bademi su odličan izbor za međuobrok. Mogu se konzumirati sirovi, prženi, kao dio različitih jela ili u obliku bademovog maslaca i mlijeka. Njihova svestranost omogućuje jednostavno uklapanje u svakodnevnu prehranu.
Kako bademi podržavaju zdrav način života?
- Pomažu u kontroli težine – Zbog visokog udjela vlakana i proteina, bademi produžuju osjećaj sitosti i mogu pomoći u regulaciji tjelesne mase.
- Podržavaju zdravlje srca – Mononezasićene masti i antioksidansi smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- Pridonose ljepoti kože – Vitamin E u bademima štiti kožu od prijevremenog starenja i održava njezin zdrav izgled.
Bademi nisu samo ukusni, već i izuzetno zdravi. Na Nacionalni dan badema podsjećamo se koliko je važno uključiti ih u svakodnevnu prehranu. Bilo da ih jedete samostalno, dodajete u omiljene recepte ili uživate u bademovom mlijeku, njihov nutritivni sastav donosi brojne zdravstvene prednosti. Slavite ovaj dan uz šaku badema i pružite svom tijelu zdravi poticaj!
