10 učinkovitih savjeta kako se riješiti masnoće na trbuhu

trbuh
Foto: Pixabay

Previše masnoće na području trbuha se smatra iznimno opasnim za zdravlje srca, a čak su i mršave osobe u opasnosti od razvoja kardiovaskularnih bolesti ako na području trbuha imaju višak masnoće, donosi N1.

Prisutnost ove masti u organizmu povezana je s otpuštanjem proteina koji uzrokuju upale, a može doći i do oštećenja arterija i jetre, te promjene načina na koje tijelo koristi šećer i masnoće. Evo 10 savjeta koji će vam sigurno pomoći da ih se riješite jednom zauvijek.

1. Unosite puno vlakana
2. Izbjegavajte namirnice koje sadrže trans masti
3. Nemojte piti puno alkohola
4. Unosite dovoljno proteina
5. Smanjite razinu stresa
7. Izbjegavajte rafinirane ugljikohidrate
8. Izbjegavajte zaslađena pića
9. Naspavajte se
10. Probajte jogu

Ostavi komentar