15 C
Čakovec
Četvrtak, 28 ožujka, 2024

VRTLARENJEM do punih baterija i relaksirajućeg tijela: Danijela Vadlja u agrofitness kondiciji!

Vrtlarenje i uzgoj vlastitog domaćeg povrća, ali i uređivanje dvorišta i cvjetnjaka, posljednjih je godina veliki hit. I to ne hit prvenstveno zbog uzgoja zdravog povrća i bilja već zbog, kako mnogi kažu, vraćanju i sjedinjenju s prirodom te punjenju baterija nakon napornog i stresnog radnog dana. Drugim riječima, nekad pažljivo njegovani travnjaci ponovno se prekopavaju te se formiraju gredice sa salatom, mladom mrkvicom ili špinatom. Gredice se okružuju cvjetnim grmovima kako bi se privukle pčele i time stvorila biološka ravnoteža i raznolikost.

Nekada je fitness bio u polju, a danas…

Sretnici pak koji imaju komadić zemlje nešto udaljeniji od mjesta stanovanja, uređuju ga kao svoju oazu mira i opuštanja. Zna se desiti da je ta oaza doista povratak prirodi i matici Zemlji bez priključaka sa suvremenim svijetom. Drugim riječima, nema struje, nema vode a naročito mobitela, laptopa i sličnih čudesa današnje IT tehnologije. Čovjek se jednostavno prepusti prirodi, odbaci svakodnevnu odjeću i dnevne navike te uživa u dodiru sa zemljom.

No, današnji dnevni ritam života rijetko kome dopušta da uživa u svom vrtu, dvorištu ili vikendici svakodnevno. Doduše, i pola sata boravka vani, na svježem zraku zna čovjeka opustiti više nego 2 sata napornog vježbanja u teretani. Naime, često puta je čovjek  jednostavno preumoran da bi nakon desetak sati na radnom mjestu još nekoliko sati boravio u gužvi i vrevi fitness centra ili teretani budući da je željan samo mira i tišine. A jednom kada osjeti mir prirode, miris i moć zemlje, teško se više tomu oduprijeti. Istina, ne ide to preko noći i ne mora se raditi o hektarima i hektarima zemlje. Dovoljan je svega komadić zemlje, uređen vlastitom rukom i po vlastitom guštu. Radost stvaranja nečega vlastitom rukom pa makar i metodom pokušaja i promašaja, upravo je ono što čovjeka veseli, ispunjava ga i tjera dalje. Tim više ako nakon svega toga, ubire plodove svog rada, osjeća se ispunjenim i razgibanim, jednom riječju preporođenim.

Agresivna kampanja o važnosti svakodnevne fizičke aktivnosti doista je posljednjih godina preokrenula svijest većine ljudi. Više se ne traži pasivan odmor već odmor pun adrenalina, naravno u skladu s fizičkim predispozicijama pojedinca. Pješačenje, bicikliranje i vrtlarenje stoga su najčešći, najdostupniji ali i najjeftiniji vidovi današnje rekreacije i boravka na zraku.

Međutim, bez obzira što je danas sve teže naći čovjeka na polju, nekima je “agro-fitnes” još uvijek itekako važna stvar kada je u pitanju boravak na zraku i “rekreacija”.

– S vrtlarenjem je krenuo suprug Stjepan koji je kupio komadić zemlje na području Mihovljana, govori nam Danijela Vadlja iz Čakovca, umirovljena teta u vrtiću. Naravno, tada nisam znala ništa o vrtlarenju niti pak sam mislila da ću se zaraziti tim poslom.

U početku je samo Stjepan odlazio na “vikend” u vrt no polako mu se pridružila i supruga. Sadnica po sadnica, cvijet po cvijet i vrt je s godinama prerastao u ozbiljni obiteljski zahvat i ponos učinjenim. Prekrasne gredice prepune cvijeća, malčirane parcele finog povrća, oazu mira i rekreacije ubrzo je prepoznala i rodbina i prijatelji.

– Malo po malo, praktički smo se preselili iz čakovečkog stana na naše malo imanje, priča nam Danijela. Tu se družimo, čavrljamo a često i zajedno obrađujemo vrtne gredice. Zna se odigrati i koja partija karata, badmintona a i lopta sve češće zaluta na naše imanje.

Vrtlarenje kao način psihičkog opuštanja, prava mala antistres terapija, ali fizička rekreacija

Nije bitno kojim oblikom vrtlarenja se čovjek bavi. Naime, danas postoji nekoliko temeljnih načina od klasične obrade koja se zasniva na štihanju ili frezanju zemlje na početku svake sezone pa do minimalnih ili nikakvih zahvata u obradi kao što to radi obitelj Vadlja.

– Naš vrt ne poznaje ni lopatu ni motiku, objašnjava za naše novine naša vrtlarica. Mi jednostavno cijelu vrtnu parcelu malčiramo tako da nemamo problema s korovom. S druge strane u procesu truljenja, malč se pretvara u fino organsko gnojivo, odnosno humus.

Dakle, umjesto lopate, obitelj Vadlja u ruke jedino uzima vile ili pak grablje kojima jedino tu i tamo malo ispremiješa ili popravi sloj malča. Pravo razgibavanja pak slijedi kada treba sijati, saditi ili presađivati svaku pojedinu presadnicu.

– Može to u početku biti i dosta naporno, posebno ako čovjek nije naviknut na fizički rad. Bole te leđa, ruke i noge no s vremenom i to nestane. Privikneš se na takve aktivnosti i jednostavno ti fale ukoliko ih izostaviš neko vrijeme, kaže. Radi se o poslovima u kojima nema žurbe, napetosti ni natjecanja već je čovjek uvijek opušten.

Najgore razdoblje je tijekom zime, odnosno na njenom kraju. Istina, iako u vrtu uvijek ima posla, nikako da se dočeka ono sunce, ona toplina zemlje koja omogućava nesmetani svakodnevni rad.

Redovita tjelesna aktivnost je iznimno važna za prevenciju srčanog udara. Zdravstveni stručnjaci smatraju da je mirni rad u vrtu jedna od najboljih aktivnosti za smanjenje rizika od srčanog udara. Učinak bi trebao biti sličan plivanju ili hodanju.

Rad u vrtu, u načelu se klasificira kao umjereni oblik vježbe, koji može ponekad biti i vrlo intenzivan. Istraživanja pokazuju da tijekom jednog sata aktivnosti u vrtu možete sagorjeti oko 330 kalorija, što je više nego tijekom mnogih drugih fizičkih aktivnosti. I za to ne morate plaćati mjesečnu članarinu za fitness ili grupno vježbanje.

FOTO: Zlatko Vrzan

Ostavi komentar

Povezani članci

Ostanimo povezani

43,705FanoviLajkaj
608SljedbeniciSlijedi
0PretplatniciPretplatiti

NAJNOVIJE