Uz toplu odjeću i obuću u zimskim danima dobrodošla je i konzumacija začina koji će ugrijati organizam. Njihove blagotvorne učinke provjerite ovog tjedna kada su najavljene posebice niske temperature.
TOP šest začina boraca protiv hladnoće su:
1. Cimet
Cimet poboljšava protok krvi i “grije” tijelo. U kombinaciji s medom daje odlične rezultate.
- Chilli
Kapsaicin kojeg nalazimo u crvenim i zelenim čili papričicama zagrijava tijelo i podiže raspoloženje. Dodajte u umake, variva, salse, rižota, variva.
- Crni papar
Crni papar obiluje piperinom, tvari koja ima termogene karakteristike. Pojačava probavnu “vatru” i time zagrijava tijelo. Dodajte u sva jela po želji.
4. Češnjak
Odlična namirnica za hladne zimske dane. Zbog višestrukih blagotvornih svojstava preporučuje se koristiti ga svakodnevno.
- Kurkuma
Kurkuma se preporučuje za jačanje i zagrijavanje cijelog tijela. Dodajte žličicu kurkume u jelo po želji.
- Đumbir
Potiče cirkulaciju i protok krvi te time zagrijava organizam. Koristiti kao čaj s medom i limunom.
U zimskim danim preporučuje se smanjiti unos šećera jer on snižava cirkulaciju i time hladi organizam. Konzumacija namirnica narančaste boje kao što su bundeve ili batat također će vas ugrijati. Naravno, tu je i nezaobilazna domaća mamina juha. Dobrodošli su topli napici, tjelovježba, žustre šetnje, aroma kupke.
Starijim osobama i djeci pri izrazito niskim temperaturama ne preporučuje se izlazak iz ugrijanih prostorija ako baš nije nužno.
Što god od navedenih savjeta primijenili neka vam bude ugodno i zdravo.
