Koliko hrane nam je potrebno za dva tjedna izolacije? Kako ne bi svoja skladišta pretrpali nepotrebnom hranom, potrebno je malo razmisliti i računati prije kupovanja namirnica.
Osnovu prehrane čine ugljikohidrati i voda kao osnovno pogonsko gorivo. Jedna odrasla osoba, ovisno o svojoj veličini dnevno treba 150 do 300 grama kuhanih ugljikohidrata (tjestenina, riža). Ovdje je naglasak na kuhanim ugljikohidratima, jer npr. 100 grama sirove tjestenine nakon kuhanja ima nekih 250 grama, itd… To treba kombinirati s vrlo malo mesa i sa što više povrća. Povrća jednostavno treba kupiti koliko se može, jer sigurno ga i ovako jedemo premalo. Naravno treba imati ponešto ulja, octa, itd.
Dobro je dnevno pojesti nekoliko voćki, najzahvalnije u ovom slučaju su jabuke jer najduže stoje. Za dva tjedna dobro je imati 40-tak jabuka.
Kako bi se trebalo hraniti tih dana rekla nam je nutricionistica Samanta Purić. Cijeli jelovnik pročitajte u TJEDNIKU MEĐIMURSKE NOVINE koje od petka, 20. ožujka možete kupiti na prodajnim mjestima diljem Međimurja.
