#izbalansirajse je kolumna Međimurskih novina u kojoj nam Maja Baksa, mag. prim.educ. te praktičarka bihevioralne analize i specijalizantica transakcijske analize, daje korisne savjete o tome kako si pomoći u svakodnevnim stresnim situacijama i adekvatno brinuti o mentalnom zdravlju
Za vrijeme blagdana okrećemo se obitelji, uživamo u toplim prizorima za vrijeme hladnih dana, darivanju… Zašto je važno dariovati i učiniti nešto i za sebe u tom periodu, objašnjava Maja u aktualnom broju Međimurskih novina, u kolumni koju prenosimo u cjelosti:
It’s the most wonderful time of the year
Američki pjevač Andy Williams još od 1963. godine pjeva kako je ovo najljepše doba godine. I za neke uistinu jest. Iako je vani hladno, grije nas činjenica da ćemo tijekom nadolazećih praznika imati vremena posvetiti se sebi, nama važnim osobama, našoj obitelji, rodbini, prijateljima.
Imat ćemo vremena za šetnju okićenim gradom, grijanje uz fritule, vrući čaj… Nakon toga vratit ćemo se u svoj dom. Topli dom, koji grije pucketanje vatrice iz kamina i božićne žaruljice koje krase svaku prostoriju.
Zamišljanje ove scene uistinu na neki način grije srce i daje nam taj “topao osjećaj” kojem težimo u ovim hladnim vremenima. Ova tehnika naziva se vizualizacija.
Vizualiziramo neku scenu i na taj način možemo praviti planove, predvidjeti što bi se moglo dogoditi, ali možemo i uživati u ovoj toploj sceni barem u našim umovima. Kada nam je (emocionalno) hladno, mi se možemo utopliti snagom svojih misli.
Darivanje sebe
Ovakvo povremeno “sanjarenje”, tj. tehnika vizualizacije može biti minibriga za nas. Nešto što možemo pokloniti sebi – i u ovo doba darivanja, ali i u ostatku godine. Ne košta ništa, a može nam dati puno.
Često smo usmjereni na darivanje drugih pa se može dogoditi da zaboravimo darivati sebe. A darivanje sebe – činjenje nečeg za sebe – je važno za našu dobrobit. Najviše vremena u našem životu provodimo sa sobom – 24 sata u danu, 7 dana u tjednu mi smo sa sobom, u svojim “glavama”, sa svojim osjećajima, tijelima, mislima… Zašto ne bismo dali kvalitetu svojim danima? Zašto se ne bismo “utoplili” kada možemo?
Stoga razmislite, što možete dati sebi? Što volite, što želite, što možete priuštiti sebi – ali samo sebi. Možda je to neka stvar, predmet, možda neki trenutak, možda neka destinacija, možda neki ritual, možda 5 minuta, možda sanjarenje, možda odmaranje, možda neki odnos…
Darujte i sebe, ne samo druge. Smijemo sami sebe darivati, nema ničeg sebičnog u tome. A obogaćivanje vlastitog života može potaknuti obogaćivanje i tuđih života.
Učinite si ovaj period upravo jednim od najljepših perioda u godini, baš kako o tome pjeva Andy Williams. (mb)
Sljedeću kolumnu donosimo 29. prosinca u Međimurskim novinama!
#izbalansiraj se i uživaj!
Saznaj više o Majinom kabinetu na službenom portalu ili putem facebooka!
