Zdrava prehrana preporučuje konzumaciju sezonskog voća i povrća. Za siječanj se preporučuju naranče, mandarine, klementine, limun, grejp, kiwi, kelj, kelj pupčar, cvjetača, zelena salata, endivija, crveni radič, matovilac, špinat, poriluk, cikla, celer, korabica, peršin i repa.
Srijedom Čakovčani rado odlaze na tržnicu pa evo aktualnih cijena zdravih namirnica s domaćeg placa:
Krumpir: 4 kn/kg
Batat: 20 kn/kg
Mrkva: 10 kn/kg
Peršin: 30 kn/kg
Celer: 20 kn/kg
Luk: 6 kn/kg
Poriluk: 15 kn/kg
Zelje: 10 kn/kg
Kiselo zelje: 15 kn/kg
Kinesko zelje: 10 kn/kg
Kelj: 12 kn/kg
Kelj pupčar: 20 kn/kg
Repa: 5-6 kn/kg
Kisela repa: 17 kn/kg
Mladi luk: 5 kn/vezica
Rotkvica: 5 kn/vezica
Rikula: 5 kn/hrpica
Brokula: 20 kn/
Šanon: 20 kn/kg
Jabuke: 6-8 kn/kg
Kivi: 20 kn/kg
Mandarine: 7 kn/kg
Klementine: 15 kn/kg
Naranče: 15 kn/kg
