Banana dijeta – za mršavljenje, jelovnik i iskustva

banana banane
Ilustracija

Japanska jutarnja banana dijeta je kreacija Sumiko i Hitoshija Watanabea, koji imaju pozadinu u farmaceutskom i medicinskom obrazovanju. Do dijete su došli sasvim slučajno, a nakon što su je objavili, postala je pravi hit.

Osnovno pravilo dijete je da se za doručak jedu banane uz čašu vode na sobnoj temperaturi, piše portal Kreni zdravo.

U nastavku članka saznajte kako kreirati jelovnik banana dijete te kakva su iskustva ljudi koji su probali banana dijetu. Također, pročitajte koliko ima istine u teoriji iza banana dijete.

Banana dijeta za mršavljenje

Osnovna postavka banana dijete je da se za doručak jedu sirove banane uz čašu do dvije mlake vode. Trebate pojesti negdje između jedne i četiri banane svako jutro.

Ostali obroci u danu trebaju biti zdravi, lagani i regulirani, ali ne postoje posebna pravila što i koliko se treba jesti. Originalna banana dijeta se treba provoditi 7 ili 12 dana.

Dijeta s bananama i vodom zahtijeva da je jedino piće koje konzumirate upravo mlaka voda. Tu i tamo možete popiti čaj ili kavu, ali to se kod ove dijete ne preporučuje.

Druge upute kojih se trebate pridržavati u banana dijeti su:

  • zadnji obrok u danu trebate pojesti najmanje 4 sata prije odlaska na spavanje,
  • trebate spavati barem 8 sati, a ići na spavanje najkasnije u ponoć,
  • alkohol, kavu i duhan treba maksimalno ograničiti,
  • deserti su zabranjeni.

Ostavi komentar