Pet namirnica koje ubrzavaju metabolizam i potiču mršavljenje

Opskrbite se ukusnim jesenskim namirnicama koje jako dobro djeluju i na naše zdravlje. Ovih pet namirnica ubrzivači su metabolizma i saveznici kod skidanja viška kilograma piše portal zadovoljna.hr.

Batat

Slatki krumpir je izvrstan izvor prehrambenih vlakana koji potiče sagorijevanje kalorija, a istovremeno produljuje sitost organizma. Uz to, pomaže u regulaciji razine šećera u krvi. Ako želite izvući maksimalne rezultate, batat je najbolje skuhati i lagano začiniti.

Cimet

U ovo doba godine cimet postaje zvijezda sezonskih napitaka i brojnih jela. Istraživanja su pokazala da taj orijentalni začin ubrzava metabolizam i uravnotežuje razine šećera u krvi. Možete primjerice pola čajne žličice dodati svojoj jutarnjoj kavi.

Kruška

Tijekom jeseni i zime na raspolaganju je velik broj različitih krušaka. Riječ je o vrlo zdravim voćkama koje, baš poput jabuka, sadrže mnogo pektina, koji potiču probavu, pomažu u snižavanju lošeg kolesterola i imaju pozitivan učinak na mršavljenje. Istovremeno, riječ je o vrlo slatkom voću, pa ograničite dnevni unos na jedan plod od kojeg možete pripremiti i razne smoothieje.

Grejp

Ovo citrusno voće idealna je namirnica za doručak ili desert. Njegovim gorko-kiselim plodovima možete oplemeniti i zdravu salatu ili ga iscijediti za pripremu dressinga ili marinade. Ne samo da je grejpfrut bogat vitaminom C, koji je važan saveznik kod jačanja imuniteta i obrane tijela od sezonskih bolesti, već je i dobar izvor topivih vlakana koji pomažu kod mršavljenja.

Tamna čokolada

Tamna čokolada je ljubimica svake sezone, a u hladnijem dijelu godine čest je prizor na stolovima u brojnim hrvatskim domaćinstvima. Ona ne mora biti neprijatelj figure. Štoviše, brojne studije su pokazale je riječ o namirnici koja se sporo probavlja, dulje nas čini sitijima, te je saveznik mršavljenja.Nikako nemojte pretjerati u njezinoj konzumaciji. Preporučuje se dvije kockice tamne čokolade dnevno.

Ostavi komentar