U narodu se često kaže kako su oči ogledalo duše. Portal sensa.klub.hr donosi nekoliko namirnica koje pomažu našim očima da ostanu zdrava. Preporučujemo da ih uvrstite na vaš jelovnik barem jedanput na tjedan. Unosom tih namirnica poboljšajte i izoštrite svoj vid.
Špinat je bogat antioksidansom luteinom koji oči čini mlađima. Ima ga još i u mrkvi, kelju i bući.
Mrkva je bogata beta-karotenom koji se u tijelu pretvara u vitamin A, važan nutrijent za dobar vid noću.
Agrumi, paprika, brokula i prokulica bogati su vitaminom C koji može spriječiti pojavu katarakte, jača krvne kapilare te čini oči odmornima i manje podložnima infekciji.
Plava riba i lanene sjemenke izvor su omega-3 esencijalnih masnih kiselina bez kojih su nam oči suhe, crvene i izgledaju umorno.
Tamni čaj, crveno vino i luk sadrže antioksidans kvercetin koji sprečava propadanje stanica.
