Spadate li u skupinu ljudi koja mrzi jutra jer znaju da ujutro moraju ustati. Bez brige, niste jedini. Ipak, stvari ne moraju nužno biti potpuno crne.
Navodno čak postoji jednostavna metoda koju možete primijeniti da vam jutra postanu dragi dio dana. Barem tako tvrdi Amy Cuddy, psihologinja s Harvarda.
– Prije nego ustanete iz kreveta i spustite noge na pod, protegnite se. Cijelo tijelo, noge i ruke, ispružite najviše što možete. Izvucite se po cijelom krevetu ako treba – savjetuje Cuddy.
Trik je u tome da protezanjem zauzimamo pozu u kojoj nam je cijelo tijelo veće nego kad smo pognuti i skvrčeni pa se stoga odmah i osjećamo jače i spremnije za nošenje s raznim izazovima koje nam dan donosi.
– Zauzimanjem poze karakteristične za pouzdane ljude, za pobjednike (ruke propete iznad glave i pružene noge), naš mozak stvara dobru sliku o nama, uvjerava nas da zaista jesmo jaki i sposobni za bilo što i samopouzdanje nam odmah raste – pojašnjava Cuddy.
Psihologinja dodaje kako spavanje u položaju fetusa može imati potpuno suprotan učinak na samopouzdanje.
Izvor: klikaj.hr
