Ako niste ranoranilac po prirodi, buđenje ujutro može biti izazov, a ponekad ne pomaže ni jaka crna kava.
Međutim, ako ste odspavali i samo par sati jedan od najboljih i najefikasnijih načina za brzo razbuđivanje je tuširanje hladnom vodom. Ona za mnoge nije najugodnija opcija, ali će pomoći da brzo profunkcionirate.
Dr. Michael J. Breus kaže da nas tuširanje hladnom vodom ne samo razbuđuje nego se kratko i intenzivno izlaganje niskim temperaturama povezuje i s uravnoteženim upalnim odgovorom, boljim spavanjem, zdravljem mišića i zglobova te boljim raspoloženjem.
– Energizirajući učinci hladnog tuša izravno su povezani s količinom vremena izlaganja hladnoći, pa što duže možete podnijeti, to bolje – rekao je Breus, prenosi 24sata.
Genetičar s Harvarda dr. David Sinclair na temu hladnog tuširanja dodao je da niske temperature aktiviraju i proizvodnju takozvane smeđe masti – tkiva koje sagorijeva kalorije, stvara toplinu i upravlja tjelesnom temperaturom.
