Početak nove godine, koji dolazi nakon slavljeničkog prosinca, u kojem su ukusna hrana i piće imaju jako važno mjesto, mnogi koriste za donošenje odluka o zdravijoj prehrani i vježbanju, piše zadovoljna.hr.
Dok su neki početnici u svijetu zdrave prehrane i tjelovježbe, drugi se vraćaju na stari put nakon kratke pauze u prosincu. Bez obzira kojoj skupini pripadate, smoothiji su napici koji će vam pomoći da se prebacite na zdrav plan prehrane.
Od kalorične i masne hrane pozdravite se osvježavajućim smoothiejima koji će vam pomoći na putu da postignete željene rezultate.
Kada su u pitanju smoothieji, opcija je jako puno, a u nastavku donosimo recept za napitak prepun vitamina i hranjivih sastojaka. Ova mješavina voća i povrća savršena je za početak nove, zdrave godine.
SASTOJCI
– 2 banane
– 1 jabuka
– 1 šalica mladog špinata
– 1 limeta (ili naranča ili limun)
– vode po potrebi
PRIPREMA
Priprema je kao i kod većine smoothieja lagana.
Banane i jabuku ogulite, narežite na kriške i stavite u blender. Izmiješanom voću dodajte oprano lišće špinata i iscijedite sok limete, naranče ili limuna. Dodajte vodu po potrebi, ovisno koliko gust želite da smoothie bude. Miješajte dok smjesa ne postane jednolika.
Dobar tek!
