Banane su omiljeno, ali i moćno voće za dobar san i zdravlje crijeva

Banane su ukusno i zdravo voće

Banane imaju triptofan, aminokiselinu koja može učiniti da se osjećate pospano pa nije loše pojesti bananu navečer prije spavanja.

Osim triptofana, banane sadrže magnezij i kalij, za koje je utvrđeno da djeluju kao relaksanti mišića što vam može pomoći da lakše zaspite.

Nezdrava crijeva mogu dovesti do raznih zdravstvenih problema u cijelom tijelu, a konzumacija banana mogla bi biti izvrstan način za poboljšanje zdravlja crijeva. Banane sadrže rezistentni škrob, koji može povećati proizvodnju kratkolančanih masnih kiselina koje su bitne za bolje zdravlje crijeva.

Zbog visokih razina antioksidativnih fenolnih spojeva koji se nalaze u bananama, popularno žuto voće moglo bi vam pomoći da smanjite rizik od raka. Prema jednoj švedskoj studiji, žene koje su jele četiri do šest banana tjedno prepolovile su rizik od razvoja raka bubrega.

Ostavi komentar